Kalistenika dla początkujących

Masz nadwagę i twoja pewność siebie jest równa zeru? Brakuje Ci masy, a znajomi naśmiewają się z twoich chudych kończyn? A może po prostu chcesz...

Czym jest kalistenika i z czym się to je?

Wszyscy zapewne wiedzą czym jest kulturystyka, gimnastyka, czy nawet crossfit. Natomiast kalistenika? Co to takiego? Bardzo możliwe, że części z Was ta nazwa kojarzy się...

NAJNOWSZE

człowiek ze sztangą

Gigant serie, trisety, serie łączone – w jakich sytuacjach stosować?

Czasami na siłowni możemy zauważyć osoby, które zajmują cztery maszyny naraz i jak szaleni biegają po siłowni. Po co to robią i co im...
wpływ alkoholu na organizm sportowca

Alkohol w świecie sportowca

Czy osoba uprawiająca sport, obojetnie czy jest to amator czy zawodowiec, nie powinna spożywać alkoholu? Sport i napoje wysokoprocentowe raczej nie idą ze sobą w...
ziarna kawy

Kofeina – dlaczego stajemy się jej niewolnikami?

Prawdopodobnie większość z was nie wyobraża sobie dnia bez szklanki kawy. Nie tyle lubimy samą kawę, co to jak na nas działa. Działanie pobudzające kawy,...
rozpiętki

Zasada wstępnego zmęczenia mięśni

Rozgrzewka jest fundamentalnym elementem każdego treningu. Każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale czasami za mało się do tego przykładamy. Dzięki tej zasadzie, będziecie mogli...

Trening w domu

Zastanawiałeś się kiedykolwiek czy w domu można wyrobić sobie siłę i sylwetkę? Sprawdźmy to! Nie stać cię na zapewnienie sobie karnetu w klubie fitness, siłownia znajduje...