Kalistenika dla początkujących

Masz nadwagę i twoja pewność siebie jest równa zeru? Brakuje Ci masy, a znajomi naśmiewają się z twoich chudych kończyn? A może po prostu chcesz...

Czym jest kalistenika i z czym się to je?

Wszyscy zapewne wiedzą czym jest kulturystyka, gimnastyka, czy nawet crossfit. Natomiast kalistenika? Co to takiego? Bardzo możliwe, że części z Was ta nazwa kojarzy się...

NAJNOWSZE

Rozciąganie – trening gibkości

Jakie korzyści może przynieść ten często pomijany aspekt treningu? Czy warto w ogóle poświęcać mu cenny czas? Trening gibkości, co możesz zaobserwować w wielu klubach...
Ulepsz swa samodyscypline

Ulepsz swoją samodyscyplinę!

Nie potrafisz zmotywować się do porannego wstawania? Słomiany zapał uniemożliwia ci osiągnięcie wymarzonego celu? Samodyscyplina to cecha, którą nabywamy przez pierwsze 7 lat naszego życia....
Człowiek ukazany pod kątem włókien mięśniowych

Włókna mięśniowe w organizmie człowieka.

Wszyscy o nich słyszeli, ale mało kto wie, że posiadamy aż trzy rodzaje włókien mięśniowych. To nie wszystko. Każde z włókien jest inne i inaczej...
jedzenie

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Wielu z was pewnie używa do tego celu kalkulatorów internetowych. Jest to jeden z łatwiejszych sposobów żeby to zrobić. Te kalkulatory jednak często nie...
wpływ alkoholu na organizm sportowca

Alkohol w świecie sportowca

Czy osoba uprawiająca sport, obojetnie czy jest to amator czy zawodowiec, nie powinna spożywać alkoholu? Sport i napoje wysokoprocentowe raczej nie idą ze sobą w...