Czym według mnie jest zdrowe odżywianie?

Bardzo wiele osób słysząc słowo "dieta" od razu myśli o jakichś nie wiadomo jakich ograniczeniach żywieniowych. A co jeżeli powiem Ci, że dieta jest po...

Jak zdobyć wymarzoną sylwetkę?

W jaki sposób możesz osiągnąć swoją wymarzoną, idealną sylwetkę? Czy jest to w ogóle możliwe bez wielkich poświęceń i mnóstwa wyrzeczeń? W dzisiejszym artykule...

Sport i jego wpływ na zdrowie nastolatka.

Czy sport może mieć jakikolwiek większy wpływ na rozwój dorastającej osoby? Jeśli tak, to jaki? Z kilku źródeł jak i z własnego doświadczenia wiem, iż...

Rozciąganie – trening gibkości

Jakie korzyści może przynieść ten często pomijany aspekt treningu? Czy warto w ogóle poświęcać mu cenny czas? Trening gibkości, co możesz zaobserwować w wielu klubach...

Przerywany post – sposób odżywiania, czy styl życia?

Przerywany post z angielskiego Intermittent Fasting (IF) staje się coraz popularniejszy w świecie sportu. Czym jednak jest ten cały post? Wbrew pozorom, wcale nie działa...

NAJNOWSZE

droga do celu

Wyznacz cel- droga do spełnienia marzeń.

To czy osiągniemy cel, który sobie wyznaczyliśmy zależy tylko od nas. Wiele razy poddajemy się nie tylko przez to, że jest ciężko, ale przez to,...
Człowiek ukazany pod kątem włókien mięśniowych

Włókna mięśniowe w organizmie człowieka.

Wszyscy o nich słyszeli, ale mało kto wie, że posiadamy aż trzy rodzaje włókien mięśniowych. To nie wszystko. Każde z włókien jest inne i inaczej...
jedzenie

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Wielu z was pewnie używa do tego celu kalkulatorów internetowych. Jest to jeden z łatwiejszych sposobów żeby to zrobić. Te kalkulatory jednak często nie...
piramida

Zasada treningu piramidalnego.

Ta zasada może fajnie sprawdzić się w przypadku zwiększania naszej intensywności z serii na serie.   Na czym to polega? Metoda ta polega na stopniowym zwiększaniu ciężaru...
wpływ alkoholu na organizm sportowca

Alkohol w świecie sportowca

Czy osoba uprawiająca sport, obojetnie czy jest to amator czy zawodowiec, nie powinna spożywać alkoholu? Sport i napoje wysokoprocentowe raczej nie idą ze sobą w...