Kreatyna – działa czy nie?

Wielu z was zapewne przymierza się do kupna kreatyny albo już jej używa. Czy zastanawialiście się czy faktycznie działa i dlaczego jest tak popularna? Odpowiedź jest...

NAJNOWSZE

jak zdobyc wymarzona sylwetke

Jak zdobyć wymarzoną sylwetkę?

W jaki sposób możesz osiągnąć swoją wymarzoną, idealną sylwetkę? Czy jest to w ogóle możliwe bez wielkich poświęceń i mnóstwa wyrzeczeń? W dzisiejszym artykule...
plus i minus

Beta-alanina, czyli niedoceniany suplement.

Beta-alanina jest jednym z niewielu suplementów, który faktycznie może przełożyć się na nasze wyniki na siłowni. Tak samo jak cytrulina czy kofeina znajduje się w...
siłownia

Wolne ciężary czy maszyny?

Strzelam, że każdy miał kiedyś ten problem! Przychodziłeś na siłownię i zastanawiałeś się co wybrać. W moim przypadku na początku najczęściej łączyłem te rzeczy. Czy...
Wyciskanie na barki

Twoje początki z treningiem na siłowni!

Często bardzo wiele osób chce zabrać się za treningi siłowe, ale nie bardzo wie jak to zrobić. Zastanawiasz się jakie ćwiczenia wybrać, czy mają być...
Energia- żarówka/ jabłko

Przemiany energetyczne – skąd biorą się nasze siły?

Dlaczego gdy robimy mniejsze przerwy podczas ćwiczeń mamy coraz mniej sił? Poznanie przemian energetycznych jakie zachodzą w naszym organizmie pozwoli nam na ich lepsze zrozumienie,...