POPULARNE

działanie kreatyny

Kreatyna – działa czy nie?

Wielu z was zapewne przymierza się do kupna kreatyny albo już jej używa. Czy zastanawialiście się czy faktycznie działa i dlaczego jest tak popularna? Odpowiedź jest...
Wyspy

Jak utrzymać formę na wakacjach?

Zapewne wielu z was obawia się o stratę swojej wypracowywanej miesiącami formy przez dwutygodniowy wyjazd. Już na wstępie mogę was pocieszyć - to nie do...
Intermittent Fasting

Przerywany post – sposób odżywiania, czy styl życia?

Przerywany post z angielskiego Intermittent Fasting (IF) staje się coraz popularniejszy w świecie sportu. Czym jednak jest ten cały post? Wbrew pozorom, wcale nie działa...
Kalistenika trenin z wlasna masa ciala

Czym jest kalistenika i z czym się to je?

Wszyscy zapewne wiedzą czym jest kulturystyka, gimnastyka, czy nawet crossfit. Natomiast kalistenika? Co to takiego? Bardzo możliwe, że części z Was ta nazwa kojarzy się...
sport alternatywą używek

Sport i jego wpływ na zdrowie nastolatka.

Czy sport może mieć jakikolwiek większy wpływ na rozwój dorastającej osoby? Jeśli tak, to jaki? Z kilku źródeł jak i z własnego doświadczenia wiem, iż...

Czym jest kac i jak go uniknąć?

Pijąc zdrowie na budowie (i nie tylko na budowie) na następny dzień może pojawić się kac. Jak on właściwie powstaje? Jeżeli przyszliście tu po klarowną...

NAJNOWSZE

Energia- żarówka/ jabłko

Przemiany energetyczne – skąd biorą się nasze siły?

Dlaczego gdy robimy mniejsze przerwy podczas ćwiczeń mamy coraz mniej sił? Poznanie przemian energetycznych jakie zachodzą w naszym organizmie pozwoli nam na ich lepsze zrozumienie,...
suplement=woda

Woda- najtańszy suplement na rynku.

Często nie zdajemy sobie sprawy jak wiele daje nam utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu. Nasze ciała składają się w ponad 70% z wody. Na co dzień...
plus i minus

Beta-alanina, czyli niedoceniany suplement.

Beta-alanina jest jednym z niewielu suplementów, który faktycznie może przełożyć się na nasze wyniki na siłowni. Tak samo jak cytrulina czy kofeina znajduje się w...