Strona główna Tagi Redukcja

Tag: redukcja

NAJNOWSZE

Progress

Deload – czyli jak mądrze się regenerować.

Wiele osób może uważać, że planowane zmniejszenie wykonywanych serii ćwiczeń, ciężaru czy całkowity odpoczynek od siłowni może przynieść tylko negatywne skutki. Na całe szczęście to...
piramida

Zasada treningu piramidalnego.

Ta zasada może fajnie sprawdzić się w przypadku zwiększania naszej intensywności z serii na serie.   Na czym to polega? Metoda ta polega na stopniowym zwiększaniu ciężaru...
działanie kreatyny

Kreatyna – działa czy nie?

Wielu z was zapewne przymierza się do kupna kreatyny albo już jej używa. Czy zastanawialiście się czy faktycznie działa i dlaczego jest tak popularna? Odpowiedź jest...
ziarna kawy

Kofeina – dlaczego stajemy się jej niewolnikami?

Prawdopodobnie większość z was nie wyobraża sobie dnia bez szklanki kawy. Nie tyle lubimy samą kawę, co to jak na nas działa. Działanie pobudzające kawy,...
handstand

Daj odpocząć nogom – stań na rękach!

Stanie na rękach z ang. handstand to bardzo popularne ćwiczenie którego chciałby się nauczyć nie jeden adept sportów siłowych. Jak się jednak za to...